کوهنوردان زرتشتی ایران
اصول تمرینات ورزشی

اصول تمرینات ورزشی

31 فروردين 1393 دسته: آموزش کوهپیمایی و کوهنوردی نویسنده: آرش چهلمرد بازدید:26

اصول تمرینهای ورزشی براساس شدت فعالیت، سن، ضربان قلب و زمان تمرینات در جدوالی آورده شده است. بی شک مطالعه این مقاله باعث بهبود و بررسی روشهای صحیح تمرینات، اعم تمرینات کوهنوردی، سنگنوردی، دوچرخه سواری، دوندگی و ... میگرددد. در تمرین ورزشی خود چند اصل را باید در نظر ...

بیشتر بخوانید
زنان، جامعه، كوه‌نوردی

زنان، جامعه، كوه‌نوردی

27 فروردين 1393 نویسنده: نگين اجباری

 در بیشتر كشورهای جهان امروز، به ظاهر زنان و مردان از حقوق مساوی نسبت به یكدیگر برخوردارند. اما اگر ...

بیشتر بخوانید
فراخوان گلگشت خانوادگی روستای شهرستانک

فراخوان گلگشت خانوادگی روستای شهرستانک

24 فروردين 1393 نویسنده: گروه کوهنوردان زرتشتی تهران

گروه کوهنوردان زرتشتی تهران در نظر دارد گلگشت خانوادگی زیبا و بهاری به روستای شهرستانک، جمعه 29 فرور...

بیشتر بخوانید
زنان در ارتفاع

زنان در ارتفاع

21 فروردين 1393 نویسنده: خداداد مزدائی

هدف از تدوین این مقاله ، بررسی موضوعات ویژه ی زنان در ارتفاع است که  پیشنهادات و استانداردهای رسمی ف...

بیشتر بخوانید
آغاز سال نو و جشن نوروز خجسته باد

آغاز سال نو و جشن نوروز خجسته باد

01 فروردين 1393 نویسنده: کوهنوردان زرتشتی ایران

همنورد و دوست ارجمند، سپاس از یاری پرمهرتان، جشن نوروز ، جشن شادمانی، جشن طبیعت و آغاز سال 1393 را ب...

بیشتر بخوانید

برنامه ماهانه سال 93

اردیبهشت ماه

تاریخ

برنامه

درجه سختی

گروه

5

دراک

کوهپیمایی 

پارسه (شیراز) 

5

دوچرخه سواری

ماهان(هفت باغ) 

اشا(کرمان)

12

قله جانستون

بسیار سنگین

تهران

12

بندر سراسیاب 6

سبک

اشا(کرمان) 

 12

آتشکده فیروزآباد

دینی و گل گشت

پارسه (شیراز)

19

آبشار سنگان

گلگشت

تهران

 18 و 19

صعود مشترک استانی

سبک  

اشا(کرمان)  

 19

تنگ دم اسبی

كوهنوردی 

پارسه (شیراز) 

23 - 26

تنگ رغز

فنی و سنگین

تهران

26

قله هزار(تا پناهگاه)

سبک  

 اشا(کرمان)

 26

دره غولکی

گل گشت 

پارسه (شیراز) 

پربازدیدترین (ماه)

ما را دنبال کنید...

فیس بوکراحت خبرها را دنبال کنید


اشتراک ایمیلی

برای دریافت نوشته ها، ایمیل خود را در زیر وارد کنید.

پس از ثبت اشتراک خبرنامه، به ایمیل خود مراجعه کنید و اشتراک خود را تایید نمایید.

دانلود فیلم های کوهنوردی