امتیاز کاربران

صبح بود ولی تاریک. از راه خیابان آبشار به سختی به میدان فرحزاد رسیدم. دوستان آمده بودند و چهار نفر دیگر هم به زودی به ما پیوستند. راه افتادیم و در کوچه های تنگ و قدیمی فرحزاد رفتیم...

امتیاز کاربران

در حالیکه آسیب دیدگی قسمت های فوقانی بدن  سنگ نوردان بسیار زیاد مورد بحث قرار می گیرد، اما به ندرت آسیب دیدگی قسمت های پائینی بدن سنگ نوردان مورد توجه بوده است. با این حال 50 درصد آسیب دیدگی ها مربوط به قسمت پا و ران می باشد که در اثر سقوط به زمین و یا در طی فرود پیش می اید  که اکثرا شامل کشیده شدن ، کوفتگی ، شکستگیهای اندام تحتانی مثل شکستگی استخوان درشت نی و نازک نی می باشد. همچنین استفاده زیاد از کفش های تنگ سنگنوردی نیز منجر به تغییرات بیو مکانیکی و وارد آمدن فشار زیاد به قسمت جلوی پا می شود . . .

امتیاز کاربران

هر دختر و زنی دوره پریود را به طور خاص خود تجربه می کند و تجربه هیچ کس برای دیگران قابل استفاده نیست. خونروی برخی سنگین است. برای دیگری مدت آن بیشتر است و... اما اینها اهمیت ندارد مهم این است که هر دختر و زنی بتواند به کار و زندگی روزمره و عادی خود ادامه دهد. همین امر آشنایی، دسترسی و استفاده از محصول مناسب را ضروری می سازد. نمی دانید کدام محصول چه موقعی به درد می خورد؟ در ادامه چکیده ای از اطلاعات ...

امتیاز کاربران

تصاویر همیشه بیشتر از کلمات سخن می گویند، به همین جهت تصاویر با توضیحی کوتاه در ادامه خواهید دید...

امتیاز کاربران

گروه کوهنوردان زرتشتی تهران آدینه 13 دیماه به قله دارآباد با ارتفاع 3160 متر در هوایی آفتابی و زمستانی صعود کردند...

امتیاز کاربران

گروه کوهنوردی اشا کرمان، برنامه های کوهنوردی خود در فصل زمستان (سه ماه پایانی) سال 93 به اطلاع همکیشان و همنوردان میرساند.

با همراهی و پیشنهادات شما همنورد خوب سرانجام این برنامه آماده شده است...